Die Fromme Helene ist das erste Boot des RGFs. Der D-Vierer wurde 1959 in Mölln bei Karlisch gebaut und 2009 beim 50. Jubiläum nach langjähriger Renovierung wieder in Dienst gestellt. Mit an Bord bei der ersten Fahrt nach der Renovierung war der Ehrenvorsitzende des Landesruderverbandes Niedersachsen Helmut Griep.
